Tác hại khôn lường từ thói quen uống cafe vào buổi sáng khi chưa ăn gì

Nhiều người có thói quen sáng tỉnh dậy sẽ là đánh răng, rửa mặt và nhâm nhi một tách cafe nóng cho đầu óc tỉnh táo hơn, tiếp theo mới là bữa ăn nhẹ và đi làm…Thói quen uống cafe như này là một sai lầm nghiêm trọng nguy hại đến cơ thể, lâu dài có thể gây bệnh chết người. Tại sao như vậy?

Rất nhiều người thích uống cafe vào buổi sáng, thực tế thì cafe cũng đã được chính minh là có lợi cho sức khỏe với hàm lượng cao chất chống oxy hóa, giảm stress, tác dụng cho bệnh tim mạch và giảm nguy cơ tiểu đường.

Tuy nhiên, uống cafe mà không ăn sáng hoặc thậm chí uống cafe trước khi ăn sáng thì lại có tác hại khôn lường.

Tác hại khi uống cafe buổi sáng khi chưa ăn gì vào bụng

Tác hại khi uống cafe buổi sáng khi chưa ăn gì vào bụng

Theo nghiên cứu mới đây, uống cafe khi trong bụng trống rỗng sẽ khiến hệ thống vận hành trong cơ thể gặp cú sốc lớn. Bạn cứ tưởng tượng như một dây chuyền máy móc đang hoạt động bình thường thì có một mắt xích bị đứt vậy.

Cafe lúc này kích thích dạ dày tiết axit hydrochloric (HCL), một loại axit đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn. Và tất nhiên cái bụng trống rỗng thì không có gì để axit này làm việc, điều đó khiến lượng axit hydrochloric trong dạ dày tăng cao gây đầy hơi, khó tiêu, nó khiến các bữa ăn sau đó kém hiệu quả và trở thành trở ngại lớn cho dạ dày.

Protein trong thức ăn cũng không thể tiêu hóa, bị mắc kẹt lại trong ruột gây nhiều triệu chứng cho hệ tiêu hóa như đầy hơi, trướng bụng. Thậm chí thói quen xấu này lặp lại thường xuyên có thể dẫn tới ung thư ruột.

Tác hại tiếp theo, khi cafe vào trong bụng trước tiên, lượng hormone cortisol (còn gọi là homrone stress) sẽ được bơm thẳng vào mạch máu. Lượng hoóc-môn này sẽ khiến bạn thèm đồ ngọt dẫn tới tăng cân, ngoài ra nó ảnh hưởng đến suy nghĩ, phán đoán, ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ trong ngày.

Uống cafe sau khi ăn sáng trước lại có tác dụng không ngờ

Uống cafe sau khi ăn sáng trước lại có tác dụng không ngờ

Theo nghiên cứu từ ĐH Nam California, chỉ cần uống 1 – 2 lý cafe mỗi sáng sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đường ruột tới 26%. Con số này thậm chí còn lớn hơn nữa nếu là cafe đen đặc.

Theo Stephanie Schimit – chủ nhiệm nghiên cứu: “Các hợp chất có lợi từ cafe tất nhiên sẽ phụ thuộc vào chất lượng hạt và cách rang, xay cafe.

Tuy nhiên tin tốt là số liệu của chúng tôi cho thấy nguy cơ ung thư trực tràng sẽ giảm xuống, bất kể loại cafe bạn uống là gì”.

Hữu hiệu nhất là bạn nên chọn cà phê đen không đường, không sữa. Bởi lẽ cà phê sữa sẽ khiến bạn dễ mắc chứng bệnh về gan do khó tiêu, còn cà phê đường lại đưa bạn kết đôi với căn bệnh tiểu đường nhanh hơn.

Nguồn: Viral Nova

Leave a Reply